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            保健養生

            什么是“本草綱目”健身操?

            來源:    信息時間:2022-05-09     閱讀次數:

              “山藥、當歸、枸杞,Go……”仿佛在一夜之間,網上刮起了一股健身操旋風——某位健身達人在短視頻平臺直播教人們健身,短短幾天就吸引了數千萬粉絲,而其根據歌曲《本草綱目》創作的健身操更是引發無數網友競相“打卡”。

              這波健身熱潮是怎么興起的?答案或許藏在這位健身達人的視頻里:背景音樂動感十足,主播踩點精準、活力四射,無需任何器械,動作以擺臂抬腿為主,簡單易上手,關鍵對場地的要求還特別低——只要能轉開身,打開視頻就能跟著主播一起運動,很難不讓人躍躍欲試。

              近年來,尤其是新冠肺炎疫情發生以來,越來越多人的健身場所從健身房和戶外延伸到家庭場景中。疫情之下,“健康是1”的理念越來越深入人心。在網上,手拎洗衣液練臂力、背靠椅子做深蹲等居家健身的視頻遍地開花,還有不少專業運動員親身示范在家如何鍛煉。對于受疫情影響而無法出門健身的人而言,跟著網上的健身直播做運動,也是不錯的選擇。

              任何運動都有風險,“云健身”也不例外。這不,已經有網友在社交媒體上分享自己的尷尬經歷:有人跳健身操時扭傷了腳,有人練完肌肉酸痛到下樓困難,還有人說自己跳完“精神完好,就是感覺不到腿了”……可見,盲目跟練并不可取,健身也要講究科學。一般而言,在開始一項運動之前,應該先根據個人體質、健康情況進行綜合評估,充分做好拉伸,掌握基本動作要領,找到適合自己的節奏,再循序漸進地增加強度。對于沒有運動習慣的人來說,更要量力而行,切忌操之過急。

              在全民健身氛圍越來越濃厚的今天,普及正確的健身知識、規避運動風險的重要性越來越凸顯。我們看到,不少健身主播在直播教學時有意識地進行防護知識宣教和風險提示,提醒人們在安全的前提下體驗運動的快樂,這樣的做法應該再多一些。運動可以“無極限”,可安全必須有“底線”,無論是健身從業者還是直播平臺,都應當堅守安全底線,充分盡到提醒和告知義務。而每一個參與健身的人,也要做自己健康的第一責任人,本著對自己負責的態度,把科學運動融入日常生活。

              “一分耕耘,一分收獲”,運動或許是世界上最公平的事情之一。在揮灑汗水中,我們強身健體,收獲快樂;在燃燒熱量中,我們戰勝懶惰,磨煉意志。健身非一日之功,只有由淺入深、持之以恒地參加鍛煉,我們才能成為更好的自己。

              親愛的朋友,讓我們加入健身的行列,一起跟著“本草綱目”跳起來吧!

                                                                 

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